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Vitamina C
La Vitamina C es una vitamina que es necesaria para el crecimiento y para el desarrollo normal de las personas.
La Vitamina C es la Vitamina antiescórbica o Ácido Ascórbico, que ayuda a reparar tejidos gracias a la síntesis de colágeno en heridas, huesos o dientes.
La Vitamina C es un excelente antioxidante, ayudando a prevenir la oxidación y el daño de los radicales libres, y de esta manera previniendo el envejecimiento prematuro de la piel.
¿Cómo actúa la Vitamina C como Antioxidante?
La Vitamina C consigue detener los radicales libres que causan el estrés oxidativo. Este estrés oxidativo hace que la piel pierda luminosidad, esté más pagada y cansada; la Vitamina C al detener estos radicales libres consigue mantener una piel joven y luminosa.
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¿Qué cantidad debo tomar de Vitamina C?
La cantidad de Vitamina C que debes tomar de manera diaria dependerá de tu edad.
En general, a los niños se les recomienda una ingesta de entre 20 y 60mg de Vitamina C al día. En adultos, en cambio, esta dosis es mayor y sería entre 80 y 100mg por día. En caso de ser fumador, estas cantidades se verían aumentadas.
¿Qué acción tiene la Vitamina C en el rostro?
La Vitamina C tiene un amplio recorrido de acción en la piel:
- La Vitamina C aporta al rostro luminosidad.
- Debido a la reducción de síntesis de melanina, la Vitamina C despigmenta.
La acción antioxidante de la Vitamina C frena los radicales libres evitando losaños de las radiaciones o exposiciones a polución, tabaco, contaminación…
Por su producción de colágeno combinado con el efecto antioxidante, la Vitamina C es un activo antiedad.
¿Y la Vitamina C en la Síntesis de Colágeno?
La Vitamina C aumenta la síntesis de colágeno. El Colágeno es necesario para mantener la piel firme y uniforme. Con la edad, la pérdida de colágeno hace que las arrugas, líneas de expresión y pérdida de firmeza en la piel sea cada vez mayor. Por eso la Vitamina C, gracias a la síntesis de colágeno que activa es parte de ese activo antiedad.
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¿Por qué es buena la Vitamina C para la piel?
La Vitamina C, gracias a su alto poder antioxidante, se convierte en una de las mejores aliadas para acabar con el envejecimiento prematuro, evitando el estrés oxidativo de la piel.
Además, gracias a que la Vitamina C sintetiza el colágeno mejora el estado de la piel y mantiene su estructura, además de hacer más lento el proceso de envejecimiento de la piel.
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¿Dónde puedo encontrar la Vitamina C?
La Vitamina C es una Vitamina que puedes encontrar en las frutas y verduras frescas como las fresas, las grosellas, el kiwi además del pimiento, el nabo u otros alimentos como el hígado o el riñón.
¿Qué pasa si no tengo suficiente Vitamina C?
Si dentro de tu dieta no consumes los alimentos que contengan la vitamina C que necesitas, puedes sentir dolor o inflamación en las articulaciones además de un cansancio físico y muscular que puede arrastrar cambios de humor.
Otro de los síntomas que pueden indicar que no tienes suficiente Vitamica C es la Gingivitis, que es la inflamación y sangrado de las encías.
Como la Vitamina C favorece la cicatrización, la falta de esta Vitamina puede provocar una mala cicatrización de las heridas, hematomas o la pérdida del apetito.
La anemia o la depresión también pueden ser causadas por una falta de Vitamina C en la dieta.
¿Y en caso de tener un exceso de Vitamina C?
Puede que ocurra que haya un exceso de Vitamina C en el cuerpo, aunque no sería lo normal, porque la Vitamina C es una Vitamina Hidrosoluble: es decir, se disuelve en el agua, por lo que se elimina a través de la orina.
Si se ha producido un exceso de ingesta de Vitamina C puede pasar que sufras diarrea, náuseas, o acidez, acompañado de dolor abdominal. Si tomas Vitamina C en grandes cantidades de manera regular podrías provocar también piedras en el riñón.
Beneficios
La Vitamina C es el antioxidante por excelencia y la mejor manera de prevenir el daño de los radicales libres, evitando el envejecimiento de la piel: ya sea por el humo del tabaco, radiación… Además de favorecer la cicatrización, la formación de colágeno y mejorar el sistema inmunitario.Para quién es
¡La Vitamina C es para todo el mundo! No solo eso, sino que la Vitamina C es necesaria desde que somos pequeños.Cuándo aplicarlo
La Vitamina C se encuentra en muchos alimentos, pero la mejor fuente de Vitamina C son las frutas y verduras: como las frutas cítricas, verduras como el brócoli u hortalizas como los tomates.
La Vitamina C no es suficiente para proteger la piel frente al sol
¡No! La Vitamina C es un activo perfecto para incluir en la rutina por la mañana, pero en ningún momento tiene que quitarle el sitio al fotoprotector. La combinación de ambos todas las mañanas puede conseguir que sigas con la piel suave, joven y luminosa y retrasar el envejecimiento.
¿Cómo actúa la Vitamina C como Antioxidante?
La Vitamina C consigue detener los radicales libres que causan el estrés oxidativo. Este estrés oxidativo hace que la piel pierda luminosidad, esté más pagada y cansada; la Vitamina C al detener estos radicales libres consigue mantener una piel joven y luminosa.
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¿Qué cantidad debo tomar de Vitamina C?
La cantidad de Vitamina C que debes tomar de manera diaria dependerá de tu edad.
En general, a los niños se les recomienda una ingesta de entre 20 y 60mg de Vitamina C al día. En adultos, en cambio, esta dosis es mayor y sería entre 80 y 100mg por día. En caso de ser fumador, estas cantidades se verían aumentadas.
¿Qué acción tiene la Vitamina C en el rostro?
La Vitamina C tiene un amplio recorrido de acción en la piel:
- La Vitamina C aporta al rostro luminosidad.
- Debido a la reducción de síntesis de melanina, la Vitamina C despigmenta.
La acción antioxidante de la Vitamina C frena los radicales libres evitando losaños de las radiaciones o exposiciones a polución, tabaco, contaminación…
Por su producción de colágeno combinado con el efecto antioxidante, la Vitamina C es un activo antiedad.
¿Y la Vitamina C en la Síntesis de Colágeno?
La Vitamina C aumenta la síntesis de colágeno. El Colágeno es necesario para mantener la piel firme y uniforme. Con la edad, la pérdida de colágeno hace que las arrugas, líneas de expresión y pérdida de firmeza en la piel sea cada vez mayor. Por eso la Vitamina C, gracias a la síntesis de colágeno que activa es parte de ese activo antiedad.
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¿Por qué es buena la Vitamina C para la piel?
La Vitamina C, gracias a su alto poder antioxidante, se convierte en una de las mejores aliadas para acabar con el envejecimiento prematuro, evitando el estrés oxidativo de la piel.
Además, gracias a que la Vitamina C sintetiza el colágeno mejora el estado de la piel y mantiene su estructura, además de hacer más lento el proceso de envejecimiento de la piel.
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¿Dónde puedo encontrar la Vitamina C?
La Vitamina C es una Vitamina que puedes encontrar en las frutas y verduras frescas como las fresas, las grosellas, el kiwi además del pimiento, el nabo u otros alimentos como el hígado o el riñón.
¿Qué pasa si no tengo suficiente Vitamina C?
Si dentro de tu dieta no consumes los alimentos que contengan la vitamina C que necesitas, puedes sentir dolor o inflamación en las articulaciones además de un cansancio físico y muscular que puede arrastrar cambios de humor.
Otro de los síntomas que pueden indicar que no tienes suficiente Vitamica C es la Gingivitis, que es la inflamación y sangrado de las encías.
Como la Vitamina C favorece la cicatrización, la falta de esta Vitamina puede provocar una mala cicatrización de las heridas, hematomas o la pérdida del apetito.
La anemia o la depresión también pueden ser causadas por una falta de Vitamina C en la dieta.
¿Y en caso de tener un exceso de Vitamina C?
Puede que ocurra que haya un exceso de Vitamina C en el cuerpo, aunque no sería lo normal, porque la Vitamina C es una Vitamina Hidrosoluble: es decir, se disuelve en el agua, por lo que se elimina a través de la orina.
Si se ha producido un exceso de ingesta de Vitamina C puede pasar que sufras diarrea, náuseas, o acidez, acompañado de dolor abdominal. Si tomas Vitamina C en grandes cantidades de manera regular podrías provocar también piedras en el riñón.
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